12月持續在跑步中。
自從過3KM後，一直持續往上加公里數，
12月時可以跑8.5KM，然後是跑一小時左右...
其實練跑步中間有遇到左腳疼痛，
上網仔細查了一下，判斷是經前肌疼痛。
造成原因很多：
肌力不足，因為跑步時間公里數往上加，無法曾擔過多的負荷。
或者是姿勢不正確。
拉筋沒做確實也有可能。
再來是鞋子問題等等。
經過休息幾天後，我把拉筋的時間拉長，
跑步姿勢也稍微調整，
跑完後也會多做一些按摩。
之後確實也改善不少，疼痛沒再出現了。
但整個12月是持續跑6~7km左右，
時間大概都落在40分~50分上下。
接下來2018年一月將會嘗試跑一小時。
（疑，已經一月了阿？！哈哈，有確實跑一小時噢，等這個月過完再記錄）
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冬季慢跑真的很舒服，也很爽快
沒有夏季的炎熱感。
是很享受呢！
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另外，
已報名今年4/15號女子路跑了，
"2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE"
非常期待！還有這平面視覺挺好看的！
小女子還是先從10km開始努力吧！
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